Une mauvaise santé bucco-dentaire et un mauvais métabolisme microbien au niveau de la bouche
Dans la plupart des cas, l’halitose provient de microbes qui produisent des odeurs, et qui résident entre vos dents et vos gencives, et sur votre langue. Elle peut également être provoquée par des bactéries associées à la maladie des gencives.
La maladie des gencives présente deux stades : la gingivite, et la parodontite. Si elle n’est pas traitée immédiatement, la gingivite peut évoluer en parodontite, mot qui signifie littéralement « inflammation autour des dents ». Les deux stades s’accompagnent d’inflammation, à des degrés divers. Environ 10 % de la population souffre d’une maladie des gencives sévère, qui s’accompagne d’halitose.
Une maladie des gencives peut avoir les conséquences suivantes :
Les personnes qui souffrent d’une maladie des gencives présentent souvent des espaces entre les dents et les gencives, dans lesquels des morceaux d’aliments peuvent se coincer, entrainant une prolifération des bactéries.
Dans les cas graves, les personnes peuvent avoir des saignements des gencives importants. Or une mauvaise haleine peut être provoquée par le sang en décomposition.
Il est très important d’adopter de bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire afin de prévenir l’accumulation de bactéries dans la bouche.
J’aborde plus loin en détail certaines méthodes naturelles qui vous aideront à prendre soin de votre santé bucco-dentaire et à éviter que les microbes qui favorisent les mauvaises odeurs ne se propagent dans votre bouche.
Certaines habitudes de vie liées à la mauvaise haleine
Si elle peut être provoquée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire, la mauvaise haleine peut également être liée à certaines de vos habitudes. Prendre des médicaments vous expose par exemple à de nombreux composés chimiques synthétiques, qui sont souvent associés à divers effets secondaires, notamment la sécheresse buccale.
Il est important de ne pas confondre la sécheresse buccale avec la mauvaise haleine. Également appelée xérostomie, la sécheresse buccale est due à une production insuffisante de salive. D’après une étude publiée en 2000, plus de 600 médicaments sont susceptibles de réduire la production de salive. Les antidépresseurs, les diurétiques et l’aspirine font partie de cette liste.
Malheureusement, la salive est importante pour prévenir la mauvaise haleine, car elle aide à éliminer de votre bouche les germes qui produisent des odeurs. Si vous pensez que votre haleine désagréable est due à un médicament, discutez-en avec votre médecin pour qu’il adapte votre traitement.
Le fait de respirer par la bouche est une autre habitude qui peut provoquer une sécheresse buccale (et donc éventuellement une mauvaise haleine). Être attentif à la façon dont vous respirez peut remédier au problème.
Le fait de ronfler peut également provoquer et aggraver une sécheresse buccale, et une mauvaise haleine. Être un ronfleur chronique peut être un problème sérieux et il est nécessaire de le traiter, car il peut entrainer d’autres complications. Vous découvrirez des méthodes pour surmonter ce problème dans mon article sur les ronflements.
La consommation d’alcool peut également favoriser le développement d’une mauvaise haleine, car l’odeur des boissons alcoolisées persiste dans votre haleine. La consommation fréquente d’alcool peut également favoriser la sécheresse buccale.
Le tabagisme et la consommation de certains aliments particuliers sont d’autres habitudes qui peuvent provoquer l’halitose. L’halitose provoquée par le tabac en est l’une des formes les plus graves.
Les cigares contiennent plusieurs substances chimiques qui produisent une forte odeur et tâchent les dents. Si vous cherchez des moyens pour freiner votre consommation de tabac, consultez mes conseils pour arrêter de fumer.
L’une des principales causes, méconnue, de mauvaise haleine et d’autres maladies
Il est essentiel d’avoir un système digestif sain pour conserver une bonne santé globale. Dans vos intestins résident des milliards de bactéries bénéfiques qui influent sur bon nombre de vos fonctions corporelles, notamment sur votre système immunitaire.
Des études ont montré qu’environ 80% de notre système immunitaire est situé dans nos intestins.
Le ratio entre bonnes et mauvaises bactéries est un indicateur essentiel de votre état de santé. Vos intestins doivent contenir environ 85 % de bonnes bactéries et 15 % de mauvaises.14 Un déséquilibre entre bonnes et mauvaises bactéries peut vous prédisposer à de nombreux problèmes de santé, plus graves qu’une mauvaise haleine ou des odeurs corporelles désagréables.
Une flore intestinale qui n’est pas optimale peut vous prédisposer à des problèmes de santé associés à la mauvaise haleine. Une haleine qui rappelle l’odeur du poisson peut être indicatrice de problèmes rénaux, tandis qu’une haleine de fruits peut révéler un diabète non contrôlé.
C’est pourquoi il est essentiel de réensemencer vos intestins avec de bonnes bactéries pour préserver une santé optimale et prévenir les maladies. Cependant, avant que j’énumère les étapes qui vous permettront d’y parvenir, vous devez comprendre comment votre alimentation influe de façon significative sur le déséquilibre de votre flore intestinale.
Les facteurs qui déterminent la santé de vos intestins
Ce que vous mangez peut influer de façon positive ou négative sur vos intestins. Les pires aliments que vous puissiez consommer sont les aliments transformés, qui contiennent essentiellement du sucre et des céréales, qui se décomposent elles-mêmes en sucre.
Ces deux éléments perturbent l’équilibre de votre microflore en permettant aux mauvaises bactéries, aux champignons et aux levures de se développer et de se multiplier, produisant des déchets métaboliques qui contribuent à la détérioration de votre santé.
Un déséquilibre des bactéries intestinales peut également :
- Empêcher l’absorption de nutriments importants
- Empêcher la décomposition des toxines
- Favoriser les allergies
Réduisez, voire stoppez votre consommation de glucides raffinés, de sodas, de jus de fruits et même de boissons vitaminées soi-disant saines, qui sont tous très riches en sucre.
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
