La sensation de chute brutale juste avant de s’endormir correspond à une myoclonie d’endormissement (ou secousse hypnique).
Ce sursaut musculaire soudain, parfois accompagné d’une impression de tomber, est fréquent et bénin, touchant jusqu’à 70 % des personnes.
Il survient lors de la transition entre l’éveil et le sommeil, lorsque les muscles se relâchent.
Le cerveau, encore partiellement actif, peut interpréter ce relâchement comme une chute, déclenchant un réflexe de sursaut pour “se rattraper”.
Certains scientifiques évoquent un vestige évolutif, lié à nos ancêtres qui dormaient en hauteur.
Aujourd’hui, il s’agirait plutôt d’un léger décalage temporaire entre le cerveau et le corps au moment de l’endormissement.
Le stress, la fatigue, la caféine, l’alcool ou le sport tardif peuvent augmenter la fréquence de ces secousses en perturbant les mécanismes du sommeil.
Source:
Nutripure. (2025, 21 septembre). Myoclonie du sommeil : ces sursauts sont-ils normaux ?
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