Le matelas est le premier incriminé en cas de nuit agitée. Pourtant l’oreiller n’est pas à délaisser. Il peut être responsable de nombreuses douleurs comme les maux de tête et les douleurs aux cervicales, à l’épaule ou au bras. “Je pense que les oreillers sont souvent incroyablement négligés”, a déclaré au média Time le Dr W. Christopher Winter, neurologue, spécialiste du sommeil et auteur de The Sleep Solution.
Le neurologue donne alors quelques conseils pour s’assurer une bonne configuration d’oreiller et ça commence par la position. Certaines personnes se sentiront plus à l’aise sur le ventre, tandis que d’autres dormiront mieux sur le côté ou sur le dos. “D’une manière générale, le sommeil sur le côté et sur le dos est meilleur pour l’alignement de la colonne vertébrale”, souligne-t-il.
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