Ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez de manger du sucre
Voici quelques-uns des symptômes de la gueule de bois du sucre
- Pensée floue ou esprit brumeux
- Fatigue ou somnolence après le repas
- Gaz, ballonnements ou estomac gonflé après les repas
- Maux de tête
- Douleurs articulaires
- Constipation
- Diarrhée
- Problèmes de peau
- Symptômes d’allergie
- Sautes d’humeur
Comprendre les symptômes et se préparer à faire face au sevrage du sucre, peuvent vous aider à réduire de façon permanente votre consommation de sucre. Mais il est important de réaliser qu’une envie n’est pas la même chose que la faim.
La très forte envie ne vient pas de votre corps qui a besoin d’énergie, c’est le cerveau qui demande quelque chose délivrant beaucoup de dopamine.
Vous aurez besoin d’être déterminé et discipliné et voici quelques astuces qui peuvent vous aider à surmonter ces fortes envies :
- Mangez des aliments acides. Les aliments acides, comme le vinaigre de cidre et le citron, vont freiner naturellement vos envies de sucre.
- Consommez des aliments fermentés et des boissons probiotiques. Ils sont riches en bactéries bénéfiques, qui chassent les microbes pathogènes qui augmentent notre désir pour le sucre.
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
