Les crèmes solaires filtrent une grande partie des UVB, indispensables à la production de vitamine D dans la peau.
Pourtant, leur utilisation quotidienne ne provoque généralement pas de carence.
Pourquoi ? Parce qu’en conditions réelles, la crème est souvent appliquée de façon imparfaite, laissant passer une quantité suffisante d’UVB pour maintenir des niveaux adéquats.
Sous l’effet des UVB (290–315 nm), la peau transforme le 7-déhydrocholestérol en vitamine D3.
Une exposition modérée suffit : environ 10 à 20 minutes sur une grande surface de peau pour les peaux claires, et jusqu’à 30–40 minutes pour les peaux plus pigmentées, en raison de la mélanine qui filtre naturellement les UV.
En théorie, une protection solaire SPF 30+ peut réduire jusqu’à 95 % de cette synthèse.
Mais en pratique, les études montrent que l’impact sur les taux sanguins de vitamine D reste faible.
Le véritable enjeu sanitaire demeure la prévention des cancers cutanés liés aux expositions excessives.
Conseil pratique :
Une courte exposition au soleil sans protection (matin ou milieu de journée selon l’indice UV), suivie d’une application de crème solaire, permet généralement de concilier production de vitamine D et protection de la peau.
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