3. Problèmes de mémoire ou brouillard cérébral
Si vous constatez que vous oubliez plus souvent des choses ou que vous avez du mal à vous concentrer, une carence en vitamine B12 pourrait en être la cause. La vitamine B12 contribue au bon fonctionnement du cerveau, et une carence a été associée à des troubles de la mémoire, des difficultés de concentration et de la confusion mentale.
4. Peau pâle ou légèrement jaune
Une carence en vitamine B12 peut affecter la production de globules rouges. Lorsque ces cellules se dégradent anormalement, la peau peut paraître pâle ou légèrement jaunâtre. Ce phénomène est dû à la libération, lors de leur dégradation, d’un pigment appelé bilirubine, susceptible de modifier le teint.
5. Essoufflement et vertiges
Une carence en vitamine B12 réduit le nombre de globules rouges sains, ce qui diminue l’oxygénation des tissus. Cela peut provoquer des vertiges, des étourdissements ou un essoufflement lors d’activités quotidiennes comme monter des escaliers ou marcher.
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