✅ Recette traditionnelle douce à la citrouille
🥣 Purée de citrouille bienfaisante
Ingrédients :
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250 g de citrouille 🎃
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1 verre d’eau
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1 pincée de cannelle ou de cumin (facultatif)
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1 cuillère à café d’huile d’olive (facultatif)
Préparation :
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Coupez la citrouille en morceaux
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Faites cuire à la vapeur ou à l’eau jusqu’à tendreté
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Écrasez ou mixez
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Ajoutez l’épice et l’huile d’olive
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Consommez tiède
Comment la consommer ?
👉 3 à 4 fois par semaine, en accompagnement ou le soir
🌰 Bonus : graines de citrouille
Les graines sont tout aussi précieuses :
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Riches en magnésium et zinc
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Bonnes pour le cœur
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Aident à réduire le cholestérol
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Soutiennent la circulation sanguine
👉 Une petite poignée par jour suffit.
⚠️ Conseils importants
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Éviter le sucre ajouté
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Préférer cuisson vapeur ou douce
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Ne remplace pas un traitement médical
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À intégrer dans une alimentation équilibrée
🌟 À retenir
🎃 Aliment-remède ancestral
❤️ Soutient le cœur
🍬 Aide à équilibrer la glycémie
🩸 Utile contre la fatigue liée à l’anémie
🌿 Naturel, doux et accessible
La citrouille nourrit le corps en profondeur, sans l’agresser.
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
