Avoir un éclairage adéquat, éviter une exposition excessive au soleil, porter des lunettes de soleil avec protection UV et utiliser des loupes pour la lecture peuvent être utiles pour contourner les effets négatifs des cataractes.
Traitements naturels pour freiner la progression des cataractes
L’œil est grandement affecté par la quantité de sucre dans le sang, car un taux élevé de sucre augmente le stress oxydatif dans les cellules, favorisant le développement des cataractes. Les patients diabétiques sont donc plus à risque. Pour réduire la vitesse de progression des cataractes, augmenter la consommation d’antioxydants et d’anti-inflammatoires naturels est essentiel.
Aliments riches en caroténoïdes
Ces aliments sont bénéfiques pour la santé des yeux :
- Poivron
- Orange
- Mandarine
- Oignon
- Chou
- Raisin
- Fraise
Ces aliments contiennent du bêta-carotène, de la lutéine et de la zéaxanthine, des substances essentielles pour la santé des yeux. La lutéine et la zéaxanthine sont particulièrement importantes pour prévenir la dégénérescence maculaire, une des principales causes de cécité.
Œufs de poules élevées en plein air
Les jaunes d’œufs de poules élevées en plein air sont plus riches en athénoïdes et donc plus nutritifs. Si possible, il est préférable de se procurer ces œufs pour maximiser leur apport nutritionnel.
Aliments riches en anthocyanines
Ces aliments rouges, pourpres et bleus sont aussi bénéfiques :
- Myrtilles
- Chou rouge
- Fraises
Ils contiennent beaucoup d’antioxydants et aident à relaxer le muscle ciliaire, potentiellement lié au développement des cataractes.
Recette bénéfique pour les yeux
Voici une recette simple mêlant des aliments riches en antioxydants et calcium pour aider à combattre le stress oxydatif.
Ingrédients :
- Fraises
- Kéfir
Instructions :
- Mixez les fraises avec le kéfir dans un blender.
- Buvez cette préparation régulièrement pour bénéficier de ses bienfaits.
Options supplémentaires
Les collyres à base d’acétylcarnosine possèdent une action antioxydante et antiglycante, contribuant à réduire la formation de cataractes. Malgré que les preuves scientifiques à ce sujet soient limitées, ils représentent une option intéressante.
Adopter un mode de vie sain
Le développement des cataractes est fortement lié aux maladies métaboliques chroniques, au diabète et à la consommation excessive de sucre. Adopter un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et la gestion du stress, est essentiel pour prévenir les cataractes.
Partagez cet article avec vos proches pour les aider à se protéger contre les cataractes. Prendre soin de sa santé est un acte d’amour !
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
